カリウムのサプリ

カリウム不足を補うために、サプリメントを使う人がいます。不足しがちなミネラル成分の一つとしてカリウムがありますが、摂取方法のひとつとしてサプリメントが注目されています。


カリウム摂取量が十分でないと、低カリウム血症になります。低カリウム血症は夏バテのような症状に似ていて、足がよくつったり、まぶたが痙攣しやすくなったりもします。実は最近は若い世代を中心に、低カリウム血症が増えているそうです。症状がある人は、カリウムのサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか。


カリウムは塩分を排泄する働きもあります。カリウムをサプリメントで取り入れることで、むくみが気になる体が改善され、いらなくなった水分を排出することができると言われています。水太り体質な人は、塩分の取りすぎも原因の一つです。カリウムのサプリメントを摂ることでダイエット効果も期待できます。


カリウムを豊富に含む食品としては、果物、特にバナナや、野菜などだといいます。ただし、食材から取り入れるという場合は、小腸で吸収されやすいようよく噛みましょう。多量の野菜を食べているというつもりでも、食べた物全てが体内に吸収されているわけではありません。


なかなか食事メニューを管理できない方には、手軽にカリウムを摂取できるカリウムのサプリメントの利用をおすすめします。

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